O que você chama de “culpa”, a ciência chama de exaustão: A Neurobiologia do Puerpério
Muitas vezes, no silêncio do pós-parto, o que as mulheres experimentam não é apenas o cansaço físico, mas uma avalanche emocional avassaladora. Você já se viu profundamente irritada ou ansiosa e, logo em seguida, foi inundada por uma culpa esmagadora por estar sentindo isso? No consultório, recebo mulheres que se sentem falhando como mães porque […]
“Se você é recém-mãe, provavelmente já sentiu que, por mais que se doe, sempre parece estar ‘devendo’ algo. No puerpério, a culpa muitas vezes surge como uma sombra que escurece a relação com o bebê e com a própria identidade. Mas, sob um olhar clínico e especializado em desenvolvimento emocional, precisamos dar o nome correto […]
A gestação além do corpo: Quem cuida da mulher que está nascendo?
Quando uma mulher engravida, os olhares se voltam imediatamente para a barriga. O foco passa a ser o ultrassom, as vitaminas, as roupas do bebê e o plano de parto. Mas, enquanto o corpo se transforma para abrigar uma nova vida, existe um nascimento invisível acontecendo: o nascimento de uma mãe. A gravidez é muito […]
Para além de sobreviver: O resgate da sua capacidade de sentir-se vivo
Você já teve a sensação de que está apenas “atravessando” os dias? De que a vida se transformou em uma lista interminável de tarefas, onde o prazer e a espontaneidade ficaram esquecidos em algum lugar do passado? Com o passar dos anos e o peso das responsabilidades — na carreira, na gestão da casa ou […]
Dezembro: o mês em que nasce o seu bebê… e também uma nova versão de você
O final do ano costuma ser um tempo de fechamento e de recomeços. Mas, para quem está prestes a dar à luz, dezembro ganha outro significado: ele marca o nascimento de um bebê — e também o início de uma nova identidade, a da maternidade. A psicologia perinatal nos mostra que gestar é mais do […]
Quando o fim do ano se aproxima, o convite é para olhar para dentro
O fim do ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Há quem sinta gratidão, mas também quem se perceba cansado, sobrecarregado ou tomado por um vazio difícil de nomear. Entre balanços, metas não cumpridas e expectativas para o novo ciclo, muitas pessoas se veem diante de uma mistura de alegria e exaustão — e é […]
Você quer começar a sua terapia? O momento é agora!
Muitas vezes esperamos pelo “momento certo” para iniciar a psicoterapia. Mas o que a prática clínica e os estudos em saúde mental mostram é que não existe um momento perfeito: existe apenas a decisão de cuidar de si, aqui e agora. A psicoterapia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos recursos […]
A sua exaustão, poder ser muito mais do que cansaço e eu vou te falar o por que.
Você sente que, por mais que descanse, a exaustão nunca passa? Acorda sem energia, sem vontade de enfrentar o dia, mas se obriga a continuar? Talvez seja difícil se lembrar da última vez em que você se sentiu motivado(a) e satisfeito(a) com o que faz. A sensação é de carregar um peso invisível, dia após […]
Por que será que você procrastina mesmo sabendo que isso te prejudica?
Procrastinar é um paradoxo. Mesmo sabendo que o adiamento de tarefas nos prejudica, repetimos esse comportamento. Mas a procrastinação não é apenas uma questão de má gestão de tempo ou falta de disciplina. Na verdade, ela funciona como uma estratégia inconsciente de evitar desconfortos emocionais. Por trás desse adiamento, podem estar sentimentos profundos, como ansiedade, […]
Construindo a resiliência
Resiliência: uma palavra que ouvimos frequentemente, mas o que realmente significa? E mais importante, como podemos cultivá-la em nossas vidas?