O espaço terapêutico é lugar para cuidar dos pensamentos catastróficos.
A pergunta chega quase sempre no silêncio da noite ou logo nos primeiros minutos do dia: “E se…?”. E se o projeto falhar? E se eu for rejeitado? E se eu não der conta? Em segundos, o que era apenas uma possibilidade comum do cotidiano se transforma em um roteiro desastroso detalhado na sua mente. […]
O cansaço de quem tenta agradar a todos
Há um cansaço que o sono não cura. Não é o cansaço do corpo após um dia de trabalho físico, mas a exaustão profunda da alma de quem passa os dias operando no limite para garantir que o outro esteja bem, confortável e satisfeito. Se você se pega constantemente antecipando as necessidades dos outros, engolindo […]
O que é a psicologia perinatal? O cuidado que constrói o futuro!
Ainda hoje, “ir a um psicólogo” carrega o peso de um preconceito antigo. Muitas pessoas acreditam que a terapia é um recurso exclusivo para quem “está doente”, em crise profunda ou, como diz o senso comum, “ficou doido”. Esse estigma afasta milhares de famílias de um dos cuidados mais bonitos e preventivos que existem: a […]
Saúde mental materna: esteja atenta aos sinais no pós parto
A maternidade é frequentemente pintada pela nossa cultura com cores suaves e promessas de plenitude absoluta. No entanto, longe dos filtros das redes sociais e da publicidade, a realidade do puerpério e da gestação se desenha entre a privação de sono, os choros inconsoláveis e uma profunda reestruturação da identidade feminina. Se você se pegou […]
O dilema da insegurança: por que o seu sucesso não parece suficiente?
Existe uma dor invisível e persistente que acompanha muitas pessoas ao longo da vida: a sensação de que, não importa o quanto realizem, elas nunca são “o bastante”. É o fenômeno de quem alcança metas, constrói carreiras e estabelece relações, mas, ao chegar em casa, é assombrado pela dúvida. Por trás dos sorrisos e das […]
A anatomia da ansiedade: quando o medo é de cair “no vazio”
Muitas vezes, a ansiedade é descrita como uma preocupação excessiva com o amanhã ou um simples desequilíbrio que precisa ser corrigido com urgência. No entanto, quem convive com o estado de alerta constante sabe que a sensação é muito mais profunda e visceral. Não é apenas o medo do que virá; é a sensação perturbadora […]
O Cansaço que o Sono não Cura: Quando a Existência se Torna uma Performance
Existe um tipo de exaustão que não se resolve com um final de semana de descanso ou oito horas de sono. É um peso que se carrega no peito, uma sensação de que a vida está sendo vivida no “automático”, enquanto o seu verdadeiro eu observa tudo de longe, desconectado. Se você sente que, apesar […]
Como reencontrar sua verdade em um mundo de aparências?
Viver tentando corresponder ao que os outros esperam de nós é como vestir uma armadura pesada todos os dias. No início, ela nos protege e nos faz parecer eficientes e seguros aos olhos do mundo. Mas, com o tempo, o peso dessa estrutura começa a sufocar o que há de mais autêntico em nós: a […]
O guia para construir a sua rede de apoio emocional no exterior
Maternar já é, por definição, um processo de intensa metamorfose. Quando essa jornada acontece longe do idioma materno, do cheiro da casa da família e do suporte prático de quem nos conhece desde sempre, o desafio ganha contornos de isolamento que o mundo digital nem sempre consegue suprir. Se você está vivendo a gestação ou […]
Quando o cansaço vira necessidade de terapia no pós parto?
A maternidade é, por definição, um período de crise. Não uma crise no sentido negativo da palavra, mas no sentido de metamorfose. Para que o bebê nasça, a mulher que você precisa precisa, de certa forma, dar espaço para a mãe que está surgindo. E esse processo de “nascer mãe” é, muitas vezes, solitário e […]