Quando o fim do ano se aproxima, o convite é para olhar para dentro
O fim do ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Há quem sinta gratidão, mas também quem se perceba cansado, sobrecarregado ou tomado por um vazio difícil de nomear. Entre balanços, metas não cumpridas e expectativas para o novo ciclo, muitas pessoas se veem diante de uma mistura de alegria e exaustão — e é […]
Você quer começar a sua terapia? O momento é agora!
Muitas vezes esperamos pelo “momento certo” para iniciar a psicoterapia. Mas o que a prática clínica e os estudos em saúde mental mostram é que não existe um momento perfeito: existe apenas a decisão de cuidar de si, aqui e agora. A psicoterapia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos recursos […]
Procrastinar pode parecer inofensivo no início, mas seus impactos na saúde mental são reais e profundos. Cada tarefa adiada acumula uma carga emocional que, silenciosamente, aumenta o estresse e pode desencadear ansiedade ou até depressão. A sensação constante de “estar atrasado” e correndo contra o relógio coloca a mente em um estado de alerta, prejudicando […]
A sua exaustão, poder ser muito mais do que cansaço e eu vou te falar o por que.
Você sente que, por mais que descanse, a exaustão nunca passa? Acorda sem energia, sem vontade de enfrentar o dia, mas se obriga a continuar? Talvez seja difícil se lembrar da última vez em que você se sentiu motivado(a) e satisfeito(a) com o que faz. A sensação é de carregar um peso invisível, dia após […]
A importância de estabelecer limites saudáveis
Dizer “não” pode ser um desafio para muitos de nós. No entanto, é importante lembrar que dizer “não” é uma parte essencial do autocuidado e da manutenção de limites saudáveis. E por que é tão difícil dizer não? Muitas vezes, temos medo de desapontar os outros, de parecer egoístas ou de perder oportunidades. No entanto, […]
Construindo a resiliência
Resiliência: uma palavra que ouvimos frequentemente, mas o que realmente significa? E mais importante, como podemos cultivá-la em nossas vidas?
Entendendo a ansiedade: Um olhar clínico
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando ela se torna intensa e constante, pode evoluir para um transtorno que interfere significativamente na vida cotidiana. O transtorno de ansiedade não é apenas uma questão de preocupação ou nervosismo; é uma condição médica séria que pode causar sintomas como insônia, dificuldade de […]
“Descobrindo a Força na Vulnerabilidade: Um Caminho para a Autenticidade”
“Ser vulnerável é se permitir ser visto, é ser autêntico, mesmo diante da incerteza.”
A vida é feita de ciclos que se iniciam e se encerram. Às vezes, precisamos enfrentar situações difíceis que nos fazem questionar o nosso propósito, os nossos valores e os nossos sonhos. Outras vezes, sentimos a necessidade de buscar novos desafios, novas experiências e novas formas de expressão. Em ambos os casos, estamos diante de […]
Psicoterapia – Fonte de crescimento pessoal
A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais, comportamentais e relacionais. Muitas vezes, as pessoas pensam que precisam estar “loucas” ou ter um problema grave para procurar um psicólogo, mas isso não é verdade. Na verdade, a psicoterapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja passando por […]