A importância de estabelecer limites saudáveis

Dizer “não” pode ser um desafio para muitos de nós.  No entanto, é importante lembrar que dizer “não” é uma parte essencial do autocuidado e da manutenção de limites saudáveis. E por que é tão difícil dizer não? Muitas vezes, temos medo de desapontar os outros, de parecer egoístas ou de perder oportunidades.  No entanto, […]

Entendendo a ansiedade: Um olhar clínico

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando ela se torna intensa e constante, pode evoluir para um transtorno que interfere significativamente na vida cotidiana. O transtorno de ansiedade não é apenas uma questão de preocupação ou nervosismo; é uma condição médica séria que pode causar sintomas como insônia, dificuldade de […]

Você já parou para pensar no que faz bem para você? No que te traz alegria, paz, satisfação e propósito? Muitas vezes, você se deixa levar pela rotina, pelas pressões, pelas expectativas dos outros e se esquece de cuidar de você, sem se dar contar do quanto isso pode ter um custo alto para a […]

Psicoterapia – Fonte de crescimento pessoal

A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais, comportamentais e relacionais. Muitas vezes, as pessoas pensam que precisam estar “loucas” ou ter um problema grave para procurar um psicólogo, mas isso não é verdade. Na verdade, a psicoterapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja passando por […]

Aspectos emocionais do primeiro trimestre e os hormônios envolvidos

Se você está começando a jornada da maternidade, parabéns! Esse é um momento mágico e cheio de emoções intensas. O primeiro trimestre é especialmente marcante, não apenas pelas transformações físicas que estão acontecendo em seu corpo, mas também pelas mudanças emocionais que podem parecer avassaladoras. E eu quero te convidar a compreender, o quanto esses […]

Você se sente cansada e não sabe o motivo?

Se você se sente cansada e sem energia, mesmo sem realizar muitas tarefas, talvez esteja experimentando cansaço mental, que é mais exaustivo do que cansaço físico. Esse tipo de cansaço ocorre quando você está constantemente pensando e preocupado com o que as pessoas pensam de você, ou quando está ansioso com algo que está por […]