Quando o medo do abandono assume o controle: entendendo a instabilidade emocional intensa na vida adulta
Sentir as emoções na máxima potência, como se não houvesse uma camada de proteção entre você e o mundo, é uma experiência exaustiva. Em um momento, tudo parece seguro e harmonioso; no outro, uma pequena mudança de tom ou um atraso em uma resposta é sentido como uma ameaça devastadora de rejeição. Se você ou […]
Como acolher a ansiedade e desarmar a culpa materna?
Há um silêncio velado que habita o cotidiano de muitas mães. Entre o amor profundo pelos filhos e a dedicação diária à família, existe um cansaço silencioso que raramente encontra espaço seguro para ser dito sem julgamentos. A cena é familiar: a lista interminável de tarefas diárias, a vigilância constante para que nada saia do […]
O vício da validação externa: se ninguém elogiar, o que você fez, ainda tem valor para você?
Imagine que você dedicou semanas de esforços a um projeto profissional, organizou a sua rotina com dedicação ou alcançou uma meta pessoal relevante. No primeiro momento, surge um sentimento legítimo de satisfação e orgulho. Contudo, ao compartilhar essa conquista com o mundo, no ambiente de trabalho, no círculo familiar ou nas redes sociais, o retorno […]
Desenvolva o auto acolhimento nos dias difíceis: por que o seu valor próprio não muda quando as coisas dão errado?
O que acontece com a percepção que você tem de si mesma quando um planejamento falha? Quando um projeto profissional é rejeitado, um relacionamento chega ao fim ou o esgotamento físico impede você de cumprir a lista de tarefas do dia? Para quem convive com uma cobrança interna crônica, o imprevisto externo costuma ser interpretado […]
A ansiedade acelera o corpo, como um pedido de socorro!
O coração dispara sem que você tenha corrido um metro. A respiração fica curta, superficial, como se o ar faltasse no ambiente. O estômago se contorce, a musculatura do pescoço e dos ombros parece rígida como nós de marinheiro, e uma tensão constante consome sua energia. Você busca ajuda médica, realiza exames detalhados e o […]
Quando o cansaço materno, vira uma necessidade de terapia?
É comum ouvirmos que o nascimento de um filho é o momento mais pleno da vida de uma mulher. Mas, entre as paredes do consultório e o silêncio do pós-parto, o que escuto com frequência é uma realidade bem diferente: o luto pela identidade que ficou para trás, uma exaustão que o sono não cura […]
O espaço terapêutico é lugar para cuidar dos pensamentos catastróficos.
A pergunta chega quase sempre no silêncio da noite ou logo nos primeiros minutos do dia: “E se…?”. E se o projeto falhar? E se eu for rejeitado? E se eu não der conta? Em segundos, o que era apenas uma possibilidade comum do cotidiano se transforma em um roteiro desastroso detalhado na sua mente. […]
O que é a psicologia perinatal? O cuidado que constrói o futuro!
Ainda hoje, “ir a um psicólogo” carrega o peso de um preconceito antigo. Muitas pessoas acreditam que a terapia é um recurso exclusivo para quem “está doente”, em crise profunda ou, como diz o senso comum, “ficou doido”. Esse estigma afasta milhares de famílias de um dos cuidados mais bonitos e preventivos que existem: a […]
Saúde mental materna: esteja atenta aos sinais no pós parto
A maternidade é frequentemente pintada pela nossa cultura com cores suaves e promessas de plenitude absoluta. No entanto, longe dos filtros das redes sociais e da publicidade, a realidade do puerpério e da gestação se desenha entre a privação de sono, os choros inconsoláveis e uma profunda reestruturação da identidade feminina. Se você se pegou […]
A anatomia da ansiedade: quando o medo é de cair “no vazio”
Muitas vezes, a ansiedade é descrita como uma preocupação excessiva com o amanhã ou um simples desequilíbrio que precisa ser corrigido com urgência. No entanto, quem convive com o estado de alerta constante sabe que a sensação é muito mais profunda e visceral. Não é apenas o medo do que virá; é a sensação perturbadora […]