Você sente que, por mais que descanse, a exaustão nunca passa? Acorda sem energia, sem vontade de enfrentar o dia, mas se obriga a continuar? Talvez seja difícil se lembrar da última vez em que você se sentiu motivado(a) e satisfeito(a) com o que faz.
A sensação é de carregar um peso invisível, dia após dia, sem conseguir desligar a mente. Se você se identificou, talvez esteja vivendo um esgotamento emocional profundo – o Burnout.
Entender o Burnout: O ciclo silencioso da exaustão
Burnout não acontece de um dia para o outro. É o resultado de um acúmulo contínuo de pressões internas e externas, levando a um estado de esgotamento emocional, físico e mental. Pode começar com a vontade de dar o seu melhor no trabalho ou nas responsabilidades diárias, mas com o tempo, as demandas se tornam maiores do que a sua capacidade de lidar com elas.
Com o acúmulo de tarefas, os sinais se multiplicam: noites mal dormidas, irritabilidade, desânimo, sensação de fracasso e uma queda na produtividade. O que antes era prazeroso se torna um fardo, e até pequenas tarefas parecem impossíveis de realizar. A desconexão com o próprio bem-estar cresce, e a mente se sobrecarrega, como se não houvesse uma saída.
O Burnout afeta mais do que a rotina – ele pode minar a sua autoestima e as relações pessoais. Você pode se sentir sozinho(a) na própria dor, como se ninguém ao seu redor pudesse entender o que está vivendo. A exaustão emocional faz com que pedir ajuda pareça um sinal de fraqueza, mas, na verdade, é o ato mais corajoso que você pode fazer por você.
Como a psicoterapia pode transformar sua relação com o trabalho e com você mesmo(a)
A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para que você possa falar sobre o que está vivendo sem julgamentos. O Burnout não é uma fraqueza – é um sinal de que você chegou ao seu limite e que algo precisa ser transformado.
Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de:
- Reconhecer e validar suas emoções, entendendo como as pressões externas impactam seu bem-estar.
- Desenvolver estratégias para restabelecer o equilíbrio entre as demandas e suas necessidades emocionais.
- Trabalhar questões como autocobrança e limites, aprendendo a dizer “não” sem culpa.
- Reconectar-se consigo mesmo(a), redescobrindo o prazer nas pequenas coisas do dia a dia e nas relações.
Cada sessão é um passo em direção à construção de uma rotina mais leve e significativa, onde você poderá priorizar seu bem-estar sem deixar de lado os seus objetivos.
Está na hora de escolher por você
Você não precisa esperar pelo momento perfeito para buscar ajuda. O caminho da transformação começa no primeiro passo – e ele pode ser agora. Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor próprio e um movimento em direção a uma vida mais equilibrada e plena.
Se você está se sentindo esgotado(a) e acredita que precisa de suporte, a minha clínica é um espaço acolhedor para você se reencontrar e redescobrir o seu potencial. Juntos, podemos trilhar um caminho de crescimento e renovação.
📅 Agende sua sessão e comece a se conhecer e sentir como transformar o cansaço em leveza e o esgotamento em propósito.
Psicóloga Fabiana Silva.
CRP06/133045
