Você está sentindo demais? Entenda o turbilhão emocional da gestação

Psicologia perinatal, psicanálise e cuidado com a saúde emocional da gestante

A gravidez é, para muitas mulheres, um tempo de misturas. Emoção e exaustão. Alegria e medo. Esperança e dúvida.

Esse “sentir demais” não é exagero, e sim uma expressão natural do que está acontecendo por dentro — fisiologicamente, psiquicamente e simbolicamente.

O que está acontecendo com você?

O período gestacional é um dos momentos mais sensíveis da vida psíquica (emocional) de uma mulher. Ele envolve:

• Alterações hormonais intensas (como o aumento de estrogênio, progesterona e ocitocina) que impactam diretamente o humor e a regulação emocional;
  
• Um processo inconsciente de elaboração psíquica da maternidade, descrito por autores como Donald Winnicott, em que você entra em um estado chamado preocupação materna primária — onde você se volta intensamente para o seu bebê e, por isso, pode se sentir mais vulnerável e sensível.
  

Esse estado não é patológico. É necessário e saudável, desde que você tenha espaço para falar, sentir, ser cuidada.

Por que é importante falar sobre isso?

Ignorar o turbilhão emocional da sua gestação pode gerar culpa e solidão. Muitas mulheres pensam que “não estão prontas”, “são fracas” ou que “deviam estar felizes o tempo todo”.

Mas a verdade é que você pode estar grata e com medo.
Feliz e chorosa.
Empolgada e confusa.

E tudo isso pode existir junto.

O que você pode fazer com tudo isso?

• Buscar escuta especializada: A psicoterapia perinatal é um espaço seguro para elaborar as emoções da gestação sem julgamentos.
  
• Praticar o autocuidado emocional: Reservar pequenos momentos de pausa, silêncio e escuta interna pode ajudar a regular esse excesso emocional.
  
• Construir uma rede de apoio: Ter pessoas ao seu redor que respeitam seus sentimentos e não minimizem sua dor faz toda a diferença.
  

✨ Lembre-se:

Você não está exagerando.

Você está sentindo — e isso é prova da sua conexão com a vida que cresce dentro de você e com a mulher que você está se tornando.

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