Dezembro: o mês em que nasce o seu bebê… e também uma nova versão de você
O final do ano costuma ser um tempo de fechamento e de recomeços. Mas, para quem está prestes a dar à luz, dezembro ganha outro significado: ele marca o nascimento de um bebê — e também o início de uma nova identidade, a da maternidade. A psicologia perinatal nos mostra que gestar é mais do […]
Quando o fim do ano se aproxima, o convite é para olhar para dentro
O fim do ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Há quem sinta gratidão, mas também quem se perceba cansado, sobrecarregado ou tomado por um vazio difícil de nomear. Entre balanços, metas não cumpridas e expectativas para o novo ciclo, muitas pessoas se veem diante de uma mistura de alegria e exaustão — e é […]
Você quer começar a sua terapia? O momento é agora!
Muitas vezes esperamos pelo “momento certo” para iniciar a psicoterapia. Mas o que a prática clínica e os estudos em saúde mental mostram é que não existe um momento perfeito: existe apenas a decisão de cuidar de si, aqui e agora. A psicoterapia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos recursos […]
A sua exaustão, poder ser muito mais do que cansaço e eu vou te falar o por que.
Você sente que, por mais que descanse, a exaustão nunca passa? Acorda sem energia, sem vontade de enfrentar o dia, mas se obriga a continuar? Talvez seja difícil se lembrar da última vez em que você se sentiu motivado(a) e satisfeito(a) com o que faz. A sensação é de carregar um peso invisível, dia após […]
Por que será que você procrastina mesmo sabendo que isso te prejudica?
Procrastinar é um paradoxo. Mesmo sabendo que o adiamento de tarefas nos prejudica, repetimos esse comportamento. Mas a procrastinação não é apenas uma questão de má gestão de tempo ou falta de disciplina. Na verdade, ela funciona como uma estratégia inconsciente de evitar desconfortos emocionais. Por trás desse adiamento, podem estar sentimentos profundos, como ansiedade, […]
Construindo a resiliência
Resiliência: uma palavra que ouvimos frequentemente, mas o que realmente significa? E mais importante, como podemos cultivá-la em nossas vidas?
Entendendo a ansiedade: Um olhar clínico
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando ela se torna intensa e constante, pode evoluir para um transtorno que interfere significativamente na vida cotidiana. O transtorno de ansiedade não é apenas uma questão de preocupação ou nervosismo; é uma condição médica séria que pode causar sintomas como insônia, dificuldade de […]
Superando a Ansiedade: Um Guia para Fortalecer a Confiança em Si Mesmo
Sentir-se ansioso ou inseguro é uma experiência universal, mas você não precisa navegar por essas águas sozinho. A ansiedade pode ser uma sombra persistente, originada de experiências passadas, comparações sociais ou o temor do incerto. No entanto, há luz no fim do túnel, e estratégias eficazes existem para ajudá-lo a superar esses sentimentos. 1. Descubra-se: […]
“Descobrindo a Força na Vulnerabilidade: Um Caminho para a Autenticidade”
“Ser vulnerável é se permitir ser visto, é ser autêntico, mesmo diante da incerteza.”
A vida é feita de ciclos que se iniciam e se encerram. Às vezes, precisamos enfrentar situações difíceis que nos fazem questionar o nosso propósito, os nossos valores e os nossos sonhos. Outras vezes, sentimos a necessidade de buscar novos desafios, novas experiências e novas formas de expressão. Em ambos os casos, estamos diante de […]