Construindo a resiliência

Resiliência: uma palavra que ouvimos frequentemente, mas o que realmente significa? E mais importante, como podemos cultivá-la em nossas vidas?

Superando a Ansiedade: Um Guia para Fortalecer a Confiança em Si Mesmo

Sentir-se ansioso ou inseguro é uma experiência universal, mas você não precisa navegar por essas águas sozinho. A ansiedade pode ser uma sombra persistente, originada de experiências passadas, comparações sociais ou o temor do incerto. No entanto, há luz no fim do túnel, e estratégias eficazes existem para ajudá-lo a superar esses sentimentos. 1. Descubra-se: […]

Você se sente cansada e não sabe o motivo?

Se você se sente cansada e sem energia, mesmo sem realizar muitas tarefas, talvez esteja experimentando cansaço mental, que é mais exaustivo do que cansaço físico. Esse tipo de cansaço ocorre quando você está constantemente pensando e preocupado com o que as pessoas pensam de você, ou quando está ansioso com algo que está por […]